例假少颜色黑是什么原因

引言

女性朋友中，有些人期间就会出现“例假少颜色黑”现象，让她们感到担忧和困扰。其实，这种现象在女性中并不罕见，为什么会出现这种情况呢？下面就让我们来详细了解一下。

生理周期

女性的月经周期通常为28天，但也存在周期长短波动的情况。周期一般是由卵巢中的卵泡在不断发育成熟，最终排卵出去，而排出的卵细胞若没有受精则会引发子宫内膜的剥落、脱落及排出的血组织等物质，也就是我们熟知的月经。

例如，在月经周期初期的血色通常是浅红、粉红，经过几天之后颜色开始深红，第四天到第五天又会渐渐转变为咖啡色、棕色，最后淡成肉眼很少能看清的草黄色。

例假量

身体健康的女性，月经周期中流量正常情况下，一般为40-80毫升左右，也就是说，每次经血持续时间为3-7天左右，并且女性月经期间经血呈暗红色较正常，而每个人都可能会发生一两次量稍微增多或减少、颜色较深的情况。例如，营养不良、贫血等情况引起的流量减少，或过度劳累、紧张焦虑等情况引起的流量增多。

饮食原因

饮食对月经有着直接的影响，寒凉、辛辣食物、烟酒等会刺激到生殖系统，导致经血增多、颜色较深，建议多食用清淡易消化的食品，如米饭、面条、蔬菜、水果等，还可以适量摄入含富含铁的食品，可以有效调节月经量，保持正常颜色。

疾病因素

有时候例假变深或变多的原因，可能来自于身体其他方面的问题，如多囊卵巢、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、宫颈炎等疾病都会影响到月经情况。若出现异常情况建议及时就医。

总结

“例假少颜色黑”是很多女性常常遇到的问题，其产生的原因也复杂多样。如果出现了这种情况，建议多留心身体信号，排除生理周期、饮食等原因后，如果持续出现，更好及时就医处理。