怎么让脸部脂肪减少
为什么要减少脸部脂肪
脸部是人体比较容易被注意到的部位之一，过量的脸部脂肪不仅影响美观，还有可能引起健康问题，例如呼吸困难、睡眠呼吸中止等。因此，适当地减少脸部脂肪，既可以让面容更加清晰精致，还可以减轻身体的负担。
怎样减少脸部脂肪
与身体其他部位的减脂方式不同，减少脸部脂肪需要一些特别的方法，以下是一些可行的方案。
饮食上的调整
改变饮食结构，调整饮食习惯，是减少脸部脂肪的重要方法。肥胖是脂肪在身体内过量堆积，其中是因为长时间摄入高脂肪、高热量的食品。改变饮食习惯，减少高热量食品的摄入，尤其是晚餐后的甜点或高热量食物，这些都会导致脂肪堆积，进而使脸部肥胖。
面部按摩
通过按摩面部可以调节面部肌肉的紧张度，同时刺激面部的淋巴循环，达到减少脸部脂肪的目的。按摩可以采用下巴按摩、眼部按摩、脸颊按摩等方式，可以使用面部按摩器具或自己用手进行按摩，时间可以在10~30分钟左右。
运动减脂
通过运动增加身体燃烧卡路里的消耗量，促进体内新陈代谢，降低身体内脂肪含量，可以有效减少脂肪堆积。常见的减脂运动有有氧运动，例如慢跑、游泳、椭圆机等，可以燃烧大量卡路里，加速消耗脂肪。对于面部减脂来说，嘴巴的很多动作都是在锻炼颈部的肌肉，例如哼唱、大声说话、吹气球等，都可以达到锻炼面部肌肉的目的。
避免心理压力
心理压力会导致体内分泌失调，不仅会增加身体过多的脂肪，也会让面部看上去显得较为浮肿。所以避免心理压力同样十分重要。平常可以适当参与户外活动、阅读、听音乐等放松自己的状态，调整好心理状态，有利于减轻压力和面部浮肿。