吃完饭后肚子饱胀是什么原因

胀气的情况与原因

经常吃完饭后会感到肚子饱胀，这是一个常见的症状。这个胀气的情况可能是由多种原因导致的。下面一一介绍。

吃得太快

吃饭时，如果咀嚼不够，吞咽过程过快，空气就可能被吞进胃里。过量的空气积聚在胃里，使胃膨胀和胀气。因此，吃饭时，应该慢慢咀嚼食物，减少食物被过快吞咽的可能性。

饮食不当

不少人水果、蔬菜摄取不足，喜欢吃含高糖、高肉、高脂的食品，这样容易导致消化不良，胃肠道吸收不良，进而引起腹胀等症状。

消化不良

如果出现腹部胃涨，胀气、放屁的情况，那么有可能是消化不良造成的。因此，应该控制甜食、饮料、油炸等高热量食品的摄入量。同时，多吃些蔬菜和水果等含纤维素多的食品，增加消化液分泌，促进肠道蠕动，帮助消化。

肠胃感染

在日常生活中，摄入淡薄或新鲜的食物时，肠胃受到感染。这时，人体对病原体进行了攻击，肠胃受到刺激，会引起肚子的不适感。这时应该多喝纯净水，以提高肠道的透明度。另外如果感到不适，应该尽快前往医院接受治疗。

腸道问题

如果消化问题严重到自己难以处理时，应该寻求专业帮助。有可能是胃部感染等疾病，这时，应该寻找治疗方法，这样就能够解决这个问题。

到了晚上时，吃的食物可以选择营养丰富的，去除油脂、生冷等来制定一定的餐谱。在进食的时候，慢慢咀嚼，减少食物被过快吞咽的可能性，就可以排除胀气的问题。